Ganzkörperkräftigung am arbeitsplatz
Beschreibung
Der Kurs ist ein besonderes Konzept zur Ganzkörperkräftigung am Arbeitsplatz. Er zielt darauf ab, physischen Belastungen, bedingt durch einseitige sitzende/stehende Tätigkeiten entgegenzuwirken und den Körper langfristig zu stärken. Die speziell ausgewählten Übungen, die in jeden Arbeitsalltag integrierbar sein sollen, ermöglichen eine leichte aber äußerst effektive Art des Trainings. Eine Kombination aus Lockerungsübungen, Muskelkräftigung und Dehnübungen sind Hauptbestandteil des Trainings.
Methode
Innerhalb von acht Kurseinheiten à ca. 60 Minuten, werden sowohl praktische als auch theoretische Inhalte interaktiv vermittelt und der Alltagstransfer gewährleistet. Schwerpunkt bildet ein verhalten- und gruppenorientiertes Training mit Elementen aus Lockerungsübungen, Muskelkräftigung und Dehnübungen, Informationsvermittlung und selbstständige Reflektion des Erlernten. Eine Vorher-Nachher –Analyse zum körperlichen Wohlbefinden, runden das Bürorobics-Konzept ab.
Ziel: Selbstständiges Durchführen der erlernten Übungen im Arbeitsalltag!
Besonderheit
Bürorobics – Ganzkörperkräftigung am Arbeitsplatz ist ein nach §20 SGB V zertifizierter Präventionskurs und wird bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.